SPRING JE MET ME MEE...?!

Touwtjespringen is een krachtige, speelse én effectieve manier van bewegen die je hele lichaam - én hoofd - in beweging brengt.

Lees meer over mijNeem contact op

Onder andere samengewerkt met:

VIER TRAININGEN, ÉÉN MISSIE!

Of je nu fysiek of mentaal fitter wilt worden, jouw coördinatie wilt verbeteren, meer lef wilt voelen en je comfortzone wilt verleggen of op zoek bent naar een pure speelsheid en simpelweg weer wilt genieten van bewegen - Hier vind je een training die bij jou past.
Tonke Springt biedt vier unieke springtouwprogramma's, elk afgestemd op een specifieke doelgroep en doelstelling. Ontdek hoe één simpele sprong het verschil kan maken -in je lijf, je hoofd en in je leven.

Training SPRINGfit! Kids

SPRINGfit kids is een vrolijke en motiverende touwtjespring-workout voor kinderen met als thema’s:

  • Bevordert motorische ontwikkeling en coördinatie

  • Stimuleert samenwerking en doorzettingsvermogen

  • Verbetert concentratie en lichaamscontrole

  • Versterkt het zelfvertrouwen van élk kind

  • En geeft vooral heel veel plezier!

Iedereen kan meedoen! Samen durven en proberen. Welke toffe springmoves kan jij straks…?!

Neem contact op

Training SPRINGfit! Adults

SPRINGfit adults is dé touwtjespring-workout waar de nadruk ligt op energie, conditie, coördinatie, teambuilding, doorzetten en plezier! Het is zo veel méér dan gewoon springen. Het is een energieke total-body workout die cardio, kracht en mentale uitdaging biedt.

Je kunt meedoen in je eigen tempo en niveau. Spring voor de fun eens de drempel over en daag jezelf uit. Elke les kent een opbouw op maat, zodat echt iedereen mee kan doen.

SPRINGfit als teambuilding activiteit. Ben je op zoek naar een originele, actieve én verbindende activiteit dan is dit precies wat je zoekt! Deze energieke sessie brengt collega’s samen op speelse wijze in beweging met een flinke dosis fun. 

 

Neem contact op

Training SPRINGKracht!

Een mentale training waarbij jouw groei op nummer 1 staat.

Springkracht is méér dan veerkracht. Het gaat om méér dan terugveren na een tegenslag. Het gaat om verder durven springen zonder dat je weet waar je landt. Springkracht gaat over het lef om iets nieuws te doen, het stretchen van je comfortzone, achter je laten van angst en schaamte. Het gaat om omhoog springen; naar iets nieuws.

  • Fouten durven maken

  • Geloven in jouw eigen groei

  • En ontdekken dat jij zélf de kracht hebt om te bewegen en in beweging te komen.

Neem contact op

Training SPRINGFit! Sport

Een springtouw-workout voor sporters en topsporters. Verbeter jouw sport.

Springtouw workout gericht op coördinatie, explosiviteit en conditie. Coördinatie die het lichaam en de hersenen tegelijk activeert. Zo leer je ritme, timing en precisie. Essentiële vaardigheden die nodig zijn voor sporten zoals bijvoorbeeld voetbal, tennis, hockey, basketbal en handbal etc. Door de constante afstemming tussen je ogen, handen en voeten versterk je neuromusculaire connecties en verbeter jij je reactiesnelheid, balans en lichaam controle.

Spring met me mee! En til jouw sport naar een hoger niveau.

Neem contact op

Reviews

Springverhalen

“Girls Keep Moving is een traject dat meiden die (nog) niet sporten inspireert om in beweging te komen, onder andere met behulp van sterke en inspirerende sportvrouwen. Daarom nodig ik bij elk traject Tonke uit! Tonke is een vaste waarde binnen het traject Girls Keep Moving. Ze brengt de meiden op een positieve manier in beweging. Haar workshops zijn elke keer weer een succes: vanaf de eerste minuut zijn de meiden enthousiast en doen ze vol overgave mee. Het gesprek over ‘zelf de touwtjes in handen nemen’ raakt hen echt en blijft hangen. En na afloop? Dan willen ze het liefst elke dag touwtjespringen!”

Megan
Team Sportservice Amsterdam

“Tonke gaf een inspirerende workshop in groep 7 van de Parkschool in Zwolle. Waarin bewegen en mentaal welzijn centraal stonden. Met haar aanstekelijke enthousiasme, zelfgeschreven lied en leuke springtouwactiviteiten wist ze de kinderen te motiveren en in beweging te krijgen – alles in het teken van plezier en samen doen, zonder prestatiedruk en met leuke uitdaging. “

Aranka
Juf groep 7 Parkschool Zwolle

Veelgestelde vragen

Lees hieronder de veelgestelde vragen.

Een workshop duurt meestal tussen de 45 en 90 minuten, afhankelijk van de doelgroep en het programma. 

De workshops zijn er voor kinderen vanaf ongeveer 8 jaar tot en met volwassenen – iedereen kan meedoen op zijn of haar eigen niveau.

Jazeker! De workshops zijn ideaal voor basisscholen, voortgezet onderwijs, sportdagen of BSO’s. Alles wordt aangepast aan de leeftijd en groepsgrootte.

Dat is niet nodig. Die neem ik voor je mee!

Meer vragen laden
Kennismaking

Plan een kennismaking!

Nieuwsgierig wat springen voor jou kan betekenen? Of wil je ontdekken hoe mijn workshop/workout jou, jouw team, klas of groep kunnen helpen in beweging te komen- fysiek en mentaal? Laten we kennismaken.

Tijdens een vrijblijvend gesprek nemen we samen door wat jij zoekt, wat je wilt bereiken en hoe ik je daarbij kan ondersteunen. Wie weten nemen we samen die SPRONG!